「これでやせなければ・・・・・。」

　去年痛めた膝がなかなか治らず、まともに歩ける日が来るか心配。
　毎日朝晩ストレッチ体操と食事療法。
　目標3キロのダイエット。
　毎朝玄米にりんご、自家製のカスピ海ヨーグルト,具沢山の味噌汁。梅干、
お漬物。玄米飯は玄米2：もち米１．ご飯の上には縮緬雑魚　とゴマ、のりのふり かけ。
　課題はゆっくりかむこと。早食いの私としては一番難しい。
　薄着になる5月ごろまでに達成できるかしら！。